Changement d'heure et perturbations du sommeil
Bonjour à Tous, et bon dimanche 26 octobre 202
Chaque année, lors du changement d'heure, il est fréquent de ressentir un léger déséquilibre du sommeil.
Pour celles et ceux qui ont du mal à s'endormir, ou qui se réveillent en pleine nuit sans raison apparente.
Voici quelques conseils :
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Le soir, avant le coucher :Préparez votre chambre avec une bougie et un diffuseur d'huiles essentielles.
L'huile essentielle de menthe poivrée vous aidera à mieux respirer pendant la nuit 
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Pour celles et ceux qui cogitent ou ressassent :
La lumière blanche guérisseuse :Visualisez une lumière douce et blanche, remplie d'amour 
Elle apaisera votre esprit et débloquera les situations difficiles.
Entourez cette lumière autour de vos préoccupations, laissez les émotions circuler… et lâchez prise.
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Les AngesPour celles et ceux qui prient, continuez — ne changez surtout pas cette belle habitude 
Avant de vous endormir, invoquez votre ange gardien pour qu'il veille sur vous pendant la nuit.
Imaginez-vous sur un nuage blanc, enveloppé(e) de douceur et d'amour.
Visualisez une belle lumière blanche qui entoure votre maison, vos proches et tous ceux qui y vivent.
Placez, dans votre esprit, des gardiens de lumière autour de votre maison :
aux portes, fenêtres, garage, etc.
Ce peut être des Archanges, ou tout autre être de lumière qui vous inspire protection.
Pour les croyants catholiques 
: la Vierge Marie ou Jésus.
: la Vierge Marie ou Jésus.Et pour mes frères et sœurs d'autres religions, ce seront respectivement leurs divinités, prophètes ou symboles de foi.
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Avant de dormirPrenez un instant pour remercier pour cette journée — quelles ont été les émotions vécues.
Exprimez de la gratitude pour les petits instants de bonheur, les leçons reçues, ou simplement pour le souffle de vie 
Dites-vous intérieurement :
« Je suis en paix. Je suis en sécurité. Mon corps et mon esprit se reposent dans la lumière et l'amour. »
Laissez la nuit vous envelopper doucement… et accueillez un sommeil profond, réparateur et plein de douceur. 
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Au réveilQuand le matin viendra, accueillez le avec douceur.
Respirez profondément, ressentez la lumière du jour, vous réchauffer et remerciez pour ce nouveau départ.
Chaque levier du soleil est une nouvelle chance
de semer de la joie, de la paix et de la bienveillance autour de vous.
Pour finir, cet article vaut aussi pour les personnes qui sont perturbées par les cycles lunaires. Pleine lune et Nouvelle lune.